Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi raq23 z miasteczka Ustrzyki Dolne. Mam przejechane 3955.40 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Licznik wyświetleń



Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy raq23.bikestats.pl


Formularz kontaktowy

trwa inicjalizacja, prosze czekac...dodatki na bloga




Free counters!

Czasami czujesz się zmęczony, słaby, a kiedy czujesz się słaby, chciałbyś się poddać. Musisz jednak szukać wewnątrz siebie, musisz odnaleźć tą wewnętrzną siłę i wyciągnąć ją z siebie, zyskać motywację, by się nie poddawać by nie rezygnować, nieważne jak bardzo chciałbyś upaść na twarz i załamać się.

Dane wyjazdu:
19.00 km 0.00 km teren
00:38 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:171 ( 81%)
HR avg:143 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 463 kcal
Rower:Szosówka

Wieczorem w kroplach deszczu

Piątek, 15 lipca 2011 · dodano: 15.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
35.26 km 0.00 km teren
01:06 h 32.05 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:188 ( 89%)
HR avg:165 ( 78%)
Podjazdy:207 m
Kalorie: 984 kcal
Rower:Szosówka

Po długiej przerwie

Czwartek, 14 lipca 2011 · dodano: 14.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
29.50 km 0.00 km teren
01:03 h 28.10 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:190 ( 90%)
HR avg:146 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 658 kcal
Rower:Szosówka

Małe sprawy

Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 1



Dane wyjazdu:
67.80 km 0.00 km teren
02:23 h 28.45 km/h:
Maks. pr.:65.40 km/h
Temperatura:17.0
HR max:183 ( 87%)
HR avg:138 ( 65%)
Podjazdy:488 m
Kalorie: 1573 kcal
Rower:Szosówka

Szaleńcze tempo

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj kiedy myłem sobie rower w piwnicy przyszedł po mnie Stachu i już byłem pewien, że gdzieś dzisiaj pojadę. Streszczałem się żeby długo na mnie nie czekał i ruszyliśmy w stronę Leska. Wiatr jak zwykle nas nie rozpieszczał i dawał się we znaki od samego początku. Narzucałem dzisiaj duże tempo które doskonale widać patrząc na prędkość średnią. Dzisiaj jeszcze próbowałem obliczyć chwilową kadencję i jeden pomiar wskazał że było: 132 obr/min. Mimo zimnego wiatru, który nas przewiewał trening zaliczam do udanych :)

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
12.00 km 0.00 km teren
00:25 h 28.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka

Obowiązki

Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
64.04 km 0.00 km teren
02:46 h 23.15 km/h:
Maks. pr.:70.10 km/h
Temperatura:24.0
HR max:184 ( 87%)
HR avg:125 ( 59%)
Podjazdy:798 m
Kalorie: 1431 kcal
Rower:Szosówka

Polańczyk

Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 3

Umówiliśmy się po godzinie 14 na rowery. Miejscem spotkania z Patrykiem był Łobozew. Jak zwykle od samego początku prześladowały nas problemy. Kiedy mieliśmy już jechać okazuje się że tato nie może zapiąć kasku bo nie ma w nim zapinki. Tato ściągając kask z szafy zerwał zapinkę, która spadła gdzieś na podłogę niezauważona. Po drobnych problemach ruszamy nareszcie w trase. Łobaz z dużym wyprzedzeniem zjeżdżał już z góry łobozewskiej kiedy my w tym czasie pod nią się wspinaliśmy. Przed wjazdem do Soliny jest sztywny podjazd, którego nachylenie wynosi 12.8% na odcinku 250 metrów. Jedziemy do Soliny i tam przejeżdżamy przez zaporę i ruszamy na Polańczyk zgodnie z planem. W Polańczyku jedziemy nad wodę gdzie urządzamy małą sesję zdjęciową. Kiedy postanawiamy już wracać do domu to zaczyna padać. Z każdą chwilą deszcz się zmaga i musimy przeczekać ten okres pod jakimś domkiem turystycznym. Kiedy deszcz nieco ustaje ruszamy w stronę Soliny. Tato tak wczuł się doskonale w rolę sprintera że przegapił krzyżówkę na Solinę i pociął na Hoczew.. I krzycze: "Tato! Tato!", ale jakoś do niego to nie docierało i teraz ja musiałem się wcielić w rolę sprintera goniąc go. Po męczącej gonitwie nawracamy i na całe szczęście jedziemy już w dobrym kierunku. Nie ukrywam że dzisiaj Patryk urządzał niezłe ucieczki pod górę. Miał dzisiaj powera to było widać. Dojeżdżamy do zapory gdzie na nas czekał i żegnamy się z nim. Dalej jedziemy w stronę Uherzec Mineralnych. Powspinaliśmy się po niezłych pagórkach i zaczynając stromy zjazd na końcu miejscowości Bóbrka, jadąc ponad 70km/h na dole zauważamy policjantów z "suszarką". Popatrzyli na nas z uśmiechem, ale obyło się bez lizaka :D Później już z przyzwoitą prędkością jedziemy do Uherzec Mineralnych. W Olszanicy wstępujemy jeszcze na cmentarz do mojego dziadka i po modlitwie ruszamy dalej na odcinek Stefkowa-Ustrzyki Dolne. Czuliśmy już zmęczenie. Wycieczkę zaliczam do mniej udanych ze względu na niepewną pogodę oraz ból nóg z małego przetrenowania.









Oj coś ciężko 4 litery podnieść










Ibiza Solina - w oczekiwaniu na wizytę lekarza :D haha









Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
69.00 km 0.00 km teren
02:26 h 28.36 km/h:
Maks. pr.:61.30 km/h
Temperatura:24.0
HR max:190 ( 90%)
HR avg:156 ( 74%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 1855 kcal
Rower:Szosówka

Wakacje

Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 22.06.2011 | Komentarze 0

Na rozpoczęcie wakacji dobre 70 km. Nie czułem się dzisiaj za dobrze bo w nodze nadal dokuczały mi bóle związane ze skurczem i jakiś ból pleców ale dałem radę :)
Ostatnie 15 km w deszczu, trudno się mówi.

Życzę sobie i znajomym na BS udanych wakacji, które powinny "zlecieć" pod znakiem roweru :)

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
68.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:65.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka

Turystyczne kręcenie się z kolegami

Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
110.00 km 0.00 km teren
04:17 h 25.68 km/h:
Maks. pr.:68.50 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:920 m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:Szosówka

Znów Góry Słonne i Sanok

Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 1

Z Łobazem byłem wstępnie umówiony na godzinę 9:30 w Uhercach. Plany nie uległy zmianie i godzina pozostała ta sama. Tak wiało z początku, że myślałem, że nie dojadę na czas ale na całe szczęście byłem 3 minuty przed czasem. Ustaliliśmy też wstępnie że naszym celem będą Góry Słonne (u mnie ponownie) i tak też było. Pokonaliśmy jedne z większych wzniesień na trasie - podjazd pod Glinne i zjeżdżamy do Leska. Tam Łobaz wstępuje do Biedronki po chłodzony napój. Uderzamy na Załuż, włócząc się przez te zadupia :D Wyjeżdżamy na drogę główną i zaczynamy powoli podjazd pod Góry Słonne. Co kilka serpentyn zatrzymujemy się aby robić jakieś fotki na tle tych pięknych gór. Dojeżdżamy do punktu widokowego gdzie nieźle piździło wiatrem.. Tam znów kilka zdjęć i zjeżdżamy na dół postanawiając jednocześnie że jedziemy na Sanok w poszukiwaniu 100 km. Wjeżdżamy na odcinek gdzie prędkość utrzymuje się w okolicach 30 km/h i więcej.
Kiedy widzę 2 radiowozy a przed nimi policjantów to wymieniam z Patrykiem taki oto dialog:
- Masz może kartę rowerową?
- Nie - odpowiedział
- Aha..
- A Ty?
- Nie...
- Haha.

Jesteśmy już jakieś 20 metrów przed nimi i jeden z policjantów namierza nas "suszarką" mówiąc przy tym: "37 km/h" Spytałem jeszcze raz ile bo nie dosłyszałem i popatrzyłem na licznik, było tam 34 km/h, ale pewnie dlatego że przestałem pedałować. Pokazałem ręką "OK" i jechaliśmy dalej. W Sanoku zrobiliśmy kilka rundek po mieście aby wyszło nam obydwu ponad 100 km i jedziemy do domu. W Sanoku jeszcze uzupełniliśmy płyny. Jakoś w miarę szybko przejechaliśmy przez Załuż i wyczołgaliśmy się pod Lesko spotykając tam moją rodzinę. Później już zjazd z Glinnego do Uherzec gdzie żegnam się z Łobazem i dziękuję za miłą jazdę. Udaję się teraz do domu podciągając nieco średnią prędkość.
Udana wycieczka z pięknymi krajobrazami, ale jak wspominałem przez całą drogę byłaby jeszcze bardziej udana gdyby nie ten wiatr przekraczający prędkość powyżej 20 km/h. Thx Łobaz :)



























Kategoria Powyżej 100


Dane wyjazdu:
57.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:438 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka

Pochmurnie

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km