Moja pasja.
rowerowy blog
"Cause sometimes you just feel tired.
You feel weak and when you feel weak you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse."
Info
Ten blog rowerowy prowadzi raq23 z miasteczka Ustrzyki Dolne. Mam przejechane 3955.40 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.40 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Licznik wyświetleń
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 5
- 2011, Sierpień9 - 9
- 2011, Lipiec7 - 3
- 2011, Czerwiec15 - 15
- 2011, Maj7 - 13
- 2011, Kwiecień2 - 8
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń6 - 7
- 2010, Listopad2 - 9
- 2010, Październik13 - 39
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień6 - 0
Formularz kontaktowy
trwa inicjalizacja, prosze czekac...dodatki na bloga
Czasami czujesz się zmęczony, słaby, a kiedy czujesz się słaby, chciałbyś się poddać. Musisz jednak szukać wewnątrz siebie, musisz odnaleźć tą wewnętrzną siłę i wyciągnąć ją z siebie, zyskać motywację, by się nie poddawać by nie rezygnować, nieważne jak bardzo chciałbyś upaść na twarz i załamać się.
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2011
Dystans całkowity: | 806.17 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 25:28 |
Średnia prędkość: | 26.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 70.10 km/h |
Suma podjazdów: | 6249 m |
Maks. tętno maksymalne: | 190 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 156 (74 %) |
Suma kalorii: | 14138 kcal |
Liczba aktywności: | 15 |
Średnio na aktywność: | 53.74 km i 1h 57m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
29.50 km
0.00 km teren
01:03 h
28.10 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:190 ( 90%)
HR avg:146 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 658 kcal
Rower:Szosówka
Małe sprawy
Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 1
Kategoria Chcąc nie chcąc, Treningi <80km
Dane wyjazdu:
67.80 km
0.00 km teren
02:23 h
28.45 km/h:
Maks. pr.:65.40 km/h
Temperatura:17.0
HR max:183 ( 87%)
HR avg:138 ( 65%)
Podjazdy:488 m
Kalorie: 1573 kcal
Rower:Szosówka
Szaleńcze tempo
Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 1
Dzisiaj kiedy myłem sobie rower w piwnicy przyszedł po mnie Stachu i już byłem pewien, że gdzieś dzisiaj pojadę. Streszczałem się żeby długo na mnie nie czekał i ruszyliśmy w stronę Leska. Wiatr jak zwykle nas nie rozpieszczał i dawał się we znaki od samego początku. Narzucałem dzisiaj duże tempo które doskonale widać patrząc na prędkość średnią. Dzisiaj jeszcze próbowałem obliczyć chwilową kadencję i jeden pomiar wskazał że było: 132 obr/min. Mimo zimnego wiatru, który nas przewiewał trening zaliczam do udanych :) Kategoria Treningi <80km
Dane wyjazdu:
12.00 km
0.00 km teren
00:25 h
28.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka
Obowiązki
Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Kategoria Chcąc nie chcąc
Dane wyjazdu:
64.04 km
0.00 km teren
02:46 h
23.15 km/h:
Maks. pr.:70.10 km/h
Temperatura:24.0
HR max:184 ( 87%)
HR avg:125 ( 59%)
Podjazdy:798 m
Kalorie: 1431 kcal
Rower:Szosówka
Polańczyk
Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 3
Umówiliśmy się po godzinie 14 na rowery. Miejscem spotkania z Patrykiem był Łobozew. Jak zwykle od samego początku prześladowały nas problemy. Kiedy mieliśmy już jechać okazuje się że tato nie może zapiąć kasku bo nie ma w nim zapinki. Tato ściągając kask z szafy zerwał zapinkę, która spadła gdzieś na podłogę niezauważona. Po drobnych problemach ruszamy nareszcie w trase. Łobaz z dużym wyprzedzeniem zjeżdżał już z góry łobozewskiej kiedy my w tym czasie pod nią się wspinaliśmy. Przed wjazdem do Soliny jest sztywny podjazd, którego nachylenie wynosi 12.8% na odcinku 250 metrów. Jedziemy do Soliny i tam przejeżdżamy przez zaporę i ruszamy na Polańczyk zgodnie z planem. W Polańczyku jedziemy nad wodę gdzie urządzamy małą sesję zdjęciową. Kiedy postanawiamy już wracać do domu to zaczyna padać. Z każdą chwilą deszcz się zmaga i musimy przeczekać ten okres pod jakimś domkiem turystycznym. Kiedy deszcz nieco ustaje ruszamy w stronę Soliny. Tato tak wczuł się doskonale w rolę sprintera że przegapił krzyżówkę na Solinę i pociął na Hoczew.. I krzycze: "Tato! Tato!", ale jakoś do niego to nie docierało i teraz ja musiałem się wcielić w rolę sprintera goniąc go. Po męczącej gonitwie nawracamy i na całe szczęście jedziemy już w dobrym kierunku. Nie ukrywam że dzisiaj Patryk urządzał niezłe ucieczki pod górę. Miał dzisiaj powera to było widać. Dojeżdżamy do zapory gdzie na nas czekał i żegnamy się z nim. Dalej jedziemy w stronę Uherzec Mineralnych. Powspinaliśmy się po niezłych pagórkach i zaczynając stromy zjazd na końcu miejscowości Bóbrka, jadąc ponad 70km/h na dole zauważamy policjantów z "suszarką". Popatrzyli na nas z uśmiechem, ale obyło się bez lizaka :D Później już z przyzwoitą prędkością jedziemy do Uherzec Mineralnych. W Olszanicy wstępujemy jeszcze na cmentarz do mojego dziadka i po modlitwie ruszamy dalej na odcinek Stefkowa-Ustrzyki Dolne. Czuliśmy już zmęczenie. Wycieczkę zaliczam do mniej udanych ze względu na niepewną pogodę oraz ból nóg z małego przetrenowania.Oj coś ciężko 4 litery podnieść
Ibiza Solina - w oczekiwaniu na wizytę lekarza :D haha
Kategoria Treningi <80km
Dane wyjazdu:
69.00 km
0.00 km teren
02:26 h
28.36 km/h:
Maks. pr.:61.30 km/h
Temperatura:24.0
HR max:190 ( 90%)
HR avg:156 ( 74%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 1855 kcal
Rower:Szosówka
Wakacje
Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 22.06.2011 | Komentarze 0
Na rozpoczęcie wakacji dobre 70 km. Nie czułem się dzisiaj za dobrze bo w nodze nadal dokuczały mi bóle związane ze skurczem i jakiś ból pleców ale dałem radę :)Ostatnie 15 km w deszczu, trudno się mówi.
Życzę sobie i znajomym na BS udanych wakacji, które powinny "zlecieć" pod znakiem roweru :)
Kategoria Treningi <80km
Dane wyjazdu:
68.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:65.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka
Turystyczne kręcenie się z kolegami
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0
Kategoria Treningi <80km
Dane wyjazdu:
110.00 km
0.00 km teren
04:17 h
25.68 km/h:
Maks. pr.:68.50 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:920 m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:Szosówka
Znów Góry Słonne i Sanok
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 1
Z Łobazem byłem wstępnie umówiony na godzinę 9:30 w Uhercach. Plany nie uległy zmianie i godzina pozostała ta sama. Tak wiało z początku, że myślałem, że nie dojadę na czas ale na całe szczęście byłem 3 minuty przed czasem. Ustaliliśmy też wstępnie że naszym celem będą Góry Słonne (u mnie ponownie) i tak też było. Pokonaliśmy jedne z większych wzniesień na trasie - podjazd pod Glinne i zjeżdżamy do Leska. Tam Łobaz wstępuje do Biedronki po chłodzony napój. Uderzamy na Załuż, włócząc się przez te zadupia :D Wyjeżdżamy na drogę główną i zaczynamy powoli podjazd pod Góry Słonne. Co kilka serpentyn zatrzymujemy się aby robić jakieś fotki na tle tych pięknych gór. Dojeżdżamy do punktu widokowego gdzie nieźle piździło wiatrem.. Tam znów kilka zdjęć i zjeżdżamy na dół postanawiając jednocześnie że jedziemy na Sanok w poszukiwaniu 100 km. Wjeżdżamy na odcinek gdzie prędkość utrzymuje się w okolicach 30 km/h i więcej.Kiedy widzę 2 radiowozy a przed nimi policjantów to wymieniam z Patrykiem taki oto dialog:
- Masz może kartę rowerową?
- Nie - odpowiedział
- Aha..
- A Ty?
- Nie...
- Haha.
Jesteśmy już jakieś 20 metrów przed nimi i jeden z policjantów namierza nas "suszarką" mówiąc przy tym: "37 km/h" Spytałem jeszcze raz ile bo nie dosłyszałem i popatrzyłem na licznik, było tam 34 km/h, ale pewnie dlatego że przestałem pedałować. Pokazałem ręką "OK" i jechaliśmy dalej. W Sanoku zrobiliśmy kilka rundek po mieście aby wyszło nam obydwu ponad 100 km i jedziemy do domu. W Sanoku jeszcze uzupełniliśmy płyny. Jakoś w miarę szybko przejechaliśmy przez Załuż i wyczołgaliśmy się pod Lesko spotykając tam moją rodzinę. Później już zjazd z Glinnego do Uherzec gdzie żegnam się z Łobazem i dziękuję za miłą jazdę. Udaję się teraz do domu podciągając nieco średnią prędkość.
Udana wycieczka z pięknymi krajobrazami, ale jak wspominałem przez całą drogę byłaby jeszcze bardziej udana gdyby nie ten wiatr przekraczający prędkość powyżej 20 km/h. Thx Łobaz :)
Kategoria Powyżej 100
Dane wyjazdu:
57.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:438 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka
Pochmurnie
Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0
Kategoria Treningi <80km
Dane wyjazdu:
35.95 km
0.00 km teren
01:10 h
30.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka
Forma?
Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0
Kategoria Treningi <80km
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
00:59 h
30.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka
Wieczorem
Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0
Kategoria Treningi <80km