Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi raq23 z miasteczka Ustrzyki Dolne. Mam przejechane 3955.40 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Licznik wyświetleń



Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy raq23.bikestats.pl


Formularz kontaktowy

trwa inicjalizacja, prosze czekac...dodatki na bloga




Free counters!

Czasami czujesz się zmęczony, słaby, a kiedy czujesz się słaby, chciałbyś się poddać. Musisz jednak szukać wewnątrz siebie, musisz odnaleźć tą wewnętrzną siłę i wyciągnąć ją z siebie, zyskać motywację, by się nie poddawać by nie rezygnować, nieważne jak bardzo chciałbyś upaść na twarz i załamać się.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:606.67 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:15:25
Średnia prędkość:27.65 km/h
Maksymalna prędkość:76.10 km/h
Suma podjazdów:4867 m
Maks. tętno maksymalne:203 (96 %)
Maks. tętno średnie:162 (77 %)
Suma kalorii:12170 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:67.41 km i 2h 12m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
55.30 km 0.00 km teren
01:50 h 30.16 km/h:
Maks. pr.:63.70 km/h
Temperatura:24.0
HR max:187 ( 89%)
HR avg:145 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1299 kcal
Rower:Szosówka

Podsumowanie wakacji

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 1

Najgorsze wakacje jakie miałem w swoim życiu. W te wakacje na pewno nie dopisywała pogoda. Prawie 1.5 miesiąca spędziłem na budowie (elektryk) gdzie z 6 razy kopnął mnie prąd w tym raz bardzo boleśnie. Nie będę liczył ile przejechałem km w te wakacje bo na pewno nie dużo..

Dzisiaj dokuczał mi wiatr, ale mimo to przyzwoity trening.
Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
80.33 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:76.10 km/h
Temperatura:28.0
HR max:189 ( 90%)
HR avg:133 ( 63%)
Podjazdy:1121 m
Kalorie: 1972 kcal
Rower:Szosówka

Gruszka

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 2

Zrywam się wcześniej z budowy i umawiam się na szybko z Łobazem na rower :)
Ustalamy że powspinamy się dzisiaj po niezłych górkach. Teren typu "z góry i pod górę". Postawiłem Patrykowi warunek że pojadę ale jeśli zmierzy się z podjazdem o nazwie "Gruszka". Zgodził się niechętnie.. :D

Po wyjechaniu na szczyt wyglądał na zadowolonego. Świetne widoki z samego szczytu, które zamieszczam specjalnie dla tych, którzy nie mieli jeszcze okazji być w Bieszczadach :)








Jeżeli widzisz "światełko w tunelu" to wiesz że jest tak blisko że starczy Ci sił na osiągnięcie celu.




Aż się oko cieszy..
















Tak z 10-12% tutaj pewnie będzie.



Dane wyjazdu:
103.00 km 0.00 km teren
03:40 h 28.09 km/h:
Maks. pr.:63.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:197 ( 93%)
HR avg:160 ( 76%)
Podjazdy:891 m
Kalorie: 2844 kcal
Rower:Szosówka

Przyzwoita samotna setka

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 1

W planach było pojechanie nad Solinę i pluskanie się w tym gorącu, ale zrezygnowałem i powiedziałem tacie że pojadę gdzieś sam żeby ponabijać jeszcze trochę km w te wakacje. Wyjeżdżam ok. 10:15 z zamiarem "poszwędania" się po górkach. Jadę w stronę Leska, jechało się dobrze bo średnia 32.5 km/h. Dojeżdżam do Leska i na rondzie jadę w prawo czyli na Sanok. Jadę przez tą trudniejszą trasę, gdzie występują stromsze górki i dużo chopek. Dobrze mi idzie, za miejscowością Postołów postanawiam nagrać podjazd pod któren będę się wspinał. Miałem wrażenie że nagrywając moją jazdę o wiele szybciej go pokonuję :D Po podjeździe zaczyna się obniżenie na którym rower porusza się z dużą prędkością ok. 40 km/h. Troszkę z góry, trochę pod i zaraz zjazd, który jest obdarzony serpentynami. Na jednej z nich jakiś debil próbuje mnie wyprzedzić. Jadę prawie środkiem pasa bo widzę że im bliżej pobocza to większe dziury, a on za wszelką cenę próbuje mnie wyprzedzić i udaję się mu to, ale z piskiem opon.. Pewnie się uważał za kierowcę rajdowego. Nie lubię takich, którzy za wszelką cenę starają się być szybsi od roweru. Dojeżdżam do Zagórza i jadę przed siebie, dalej na Sanok. Nie zamierzałem tam pojechać, ale mnie jakoś poniosło. W Sanoku duży ruch na ulicach. Robię kilka rundek wokół miasta, mały odpoczynek kilka fotek i w drogę powrotną czas ruszać. Wiatr dawał o sobie znać już na początku, ale zbytnio się nim nie przejmowałem. Teraz te chopki, na odcinku Sanok-Zagórz zdecydowanie dawały się we znaki. Pokonuje też serpentyny w Zagórzu i później szybszy zjazd ponad 55 km/h. Po nim szybko już docieram do Leska, a z Leska jeszcze szybciej do mojej babci gdzie tułów zlewam zimną wodą dla orzeźwienia. Popijam u niej wodę i ruszam do domu. Po drodzę telefon od mamy, która pyta się mnie czy poczekam na tatę jak będzie wracał z Soliny. Zgodziłem się i na krzyżówce Ustjanowa;Łobozew jadę pod stromiznę gdyż uważam że bez sensu będzie stanie w miejscu. Zatrzymuję się na szczycie i robię postój. Za jakieś 10 minut ukazuję się mój tato. Zjeżdżamy w dół i zostaje nam 7 km do domu. Przez ten czas czuję że skurcze czają się w moich łydkach. Ogłaszam tacie, że jadę jeszcze w stronę Jasienia aby mieć 100 km. Przebijam się przez miasto i później po mojej ulubionej drodze, chyba najlepsza w moich okolicach. Zawracam kiedy mam już pewność że licznik pokaże ponad 100 km. 2 km przed domem uspokajam bicie serca i docieram pod blok. Teraz marzę tylko o prysznicu i krótkiej drzemce.

Jaki wniosek wyciągnąłem z tej wycieczki? Taki że najlepsze są trasy robione spontanicznie. Ponad 100 km a ja przyjeżdżam na miejsce ze średnią 28 km/h. Fizycznie zmęczony, ale duchowo pocieszony.

Mapka:


Podjazd
















Kategoria Powyżej 100


Dane wyjazdu:
61.00 km 0.00 km teren
02:11 h 27.94 km/h:
Maks. pr.:68.50 km/h
Temperatura:25.0
HR max:188 ( 89%)
HR avg:141 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1472 kcal
Rower:Szosówka

Początek końca

Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 2

To już 21 sierpień. Nie ukrywam że te wakacje zleciały bardzo szybko i nie będą należeć do moich najlepszych. Dzisiaj jazda ze Stachem po okolicznych górkach. Dobre tempo :)

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
44.60 km 0.00 km teren
01:45 h 25.49 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:183 ( 87%)
HR avg:137 ( 65%)
Podjazdy:392 m
Kalorie: 973 kcal
Rower:Szosówka

Granica

Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
74.00 km 0.00 km teren
02:55 h 25.37 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:199 ( 94%)
HR avg:158 ( 75%)
Podjazdy:758 m
Kalorie: 2127 kcal
Rower:Szosówka

Zalety roweru (jazda dowolna) Wyścig zawodowy UCI 1.2

Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj w planach było zobaczenie zawodowych kolarzy na mecie w Polańczyku. Wyjeżdżamy i już przed Bóbrką widzimy korki.. to były małe korki, ale kiedy wjeżdżam do Soliny to widzę bardzo duże oblężenie.. Takich korków nie widziałem dotąd jak żyję. Zaczęło się szarżownie pod górę i wymijanie ponad 3 km korka oraz denerwowanie kierowców. Czasami były groźne sytuacje bo ledwo się mieściłem pomiędzy samochodami. Modliłem się żeby któryś z kierowców nie otworzył drzwi.. Korki utrudniły dojazd więc nie zdążyliśmy na finisz, ale porobiliśmy troszkę fotek :) Rozmawiamy trochę z Chorwacką ekipą która rozdaje nam bidony. Super mają rowerki, niestety jeden z nich źle oparty spadł im ale nic poważniejszego się nie stało. Jeden Rusek odwalał jakieś zagrywki erotyczne bo się przebierał 3 metry od głównej ulicy. Pokazywał swoje klejnoty.. hehe :D Wracając do domu tato łapie 2 kapcie w jednym miejscu, przy jednej naprawie urwał się wentyl.. dobrze że była zapasowa :)

Kilka fotek:



Ten rower to jednak piórko..








Z Jackiem Morajko i Markiem Rutkiewiczem


Z panem Tadeuszem Mytnikiem :)
Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
52.00 km 0.00 km teren
01:42 h 30.59 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:203 ( 96%)
HR avg:162 ( 77%)
Podjazdy:338 m
Kalorie: 1483 kcal
Rower:Szosówka

Niedzielny wmordewind

Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 2

Wiatr ponad 20 km/h :/


Dane wyjazdu:
100.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1000 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka

Budowa (dojazd)

Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
36.44 km 0.00 km teren
01:22 h 26.66 km/h:
Maks. pr.:67.30 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:367 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka

Z kolegą

Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km