Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi raq23 z miasteczka Ustrzyki Dolne. Mam przejechane 3955.40 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Licznik wyświetleń



Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy raq23.bikestats.pl

Archiwum bloga



Formularz kontaktowy

trwa inicjalizacja, prosze czekac...dodatki na bloga




Free counters!

Czasami czujesz się zmęczony, słaby, a kiedy czujesz się słaby, chciałbyś się poddać. Musisz jednak szukać wewnątrz siebie, musisz odnaleźć tą wewnętrzną siłę i wyciągnąć ją z siebie, zyskać motywację, by się nie poddawać by nie rezygnować, nieważne jak bardzo chciałbyś upaść na twarz i załamać się.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2010

Dystans całkowity:351.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:13:56
Średnia prędkość:25.22 km/h
Maksymalna prędkość:64.30 km/h
Suma podjazdów:3377 m
Suma kalorii:9604 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:35.14 km i 1h 23m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
72.00 km 0.00 km teren
02:56 h 24.55 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:651 m
Kalorie: 1869 kcal
Rower:Szosówka

Najgorsze co mogło mnie spotkać

Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 8

Wiatr, który osiągał dzisiaj "zaledwie" 26km/h doprowadził mnie do grobu. W takich sytuacjach kiedy wiatr, nie pozwala rozpędzić się do 23km/h postanawiam rzucić to kolarstwo w kąt i jeździć co najwyżej w tunelu aerodynamicznym albo na torze. Nie będę za dużo opisywał bo nie ma co. Po prostu ciągle wiatr, wiatr, wiatr( i tak dalej po przecinku). Spotkaliśmy 4 kolarzy. Prowadziłem przez większość trasy bo Staszek jakoś nie był w formie. Miał wczoraj temperaturę i narzekał nieco na samopoczucie.
Trasa:
Ustrzyki Dolne-Olszanica-Paszowa-Tyrawa Wołoska-Kuźmina-Wojtkowa-Liskowate-Krościenko-Brzegi Dolne-Ustrzyki Dolne



Droga prowadząca w stronę Kuźminy © raq23


Fotka przed blokiem © raq23
Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
50.91 km 0.00 km teren
02:01 h 25.24 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:439 m
Kalorie: 1267 kcal
Rower:Szosówka

Spacer po okolicach.

Piątek, 29 października 2010 · dodano: 29.10.2010 | Komentarze 5

Dzisiaj zgodnie z planem, jakaś krótka trasa. Już w szkolę myślałem o rowerze, bo nie mogłem się doczekać. Byłem na koncercie charytatywnym dla byłego ucznia naszej szkoły. Po przyjściu z kina okazało się że mamy jeszcze 3 lekcje! Miały być tylko 2, ale nasza wspaniała dyrektorka, zamiast fizyki urządziła nam polski z Panem Piotrem B. No trudno myślałem że pojeździmy trochę dłużej, ale jak widać nic z tego.
Pokręciliśmy się w okolicach Bandrowa, gdzie jest okropna droga, ale jakoś dało się przeżyć. Skoczyliśmy później na Brzegi Dolne do Krościenka, krótka przerwa i wracamy do domu, ponieważ gonił mnie czas. Musiałem jeszcze pójść na różaniec.



Dla miłośników Bieszczad, dalekie, odległe krajobrazy.

Bandrów, widok na górki. © raq23


Kolarz :):
Stachu © raq23


Mój rumak:
Moja szosa. © raq23


Górki po raz kolejny
Bandrów 2, widok na górki. © raq23


Wyglądam jak jakiś paker, ale to za sprawą tej wiatrówki :D:
Ja z moją szosą. © raq23


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Śnieg

Środa, 27 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 2

Wczoraj obfite opady śniegu, ale nie tak duże, żeby zauważyć go na trawie czy asfalcie. Jednak dzisiaj było go widać w wysokich górach między innymi na Laworcie. Wczoraj na basenie pomęczyłem nieco nogi, a dzisiaj pojawił się jakiś dziwny plan zrobienia w niedzielę trzeciej setki. Czy jest to możliwe? Dzwonił do mnie po 15:30 Stachu. (małe objaśnienie tej postaci. Kolarz, który w młodszych latach miał niezłe osiągnięcia. Wygrywał wyścigi i tak dalej. Podam dla jasności, że przekracza on 60 lat i jak na jego wiek jestem pod wrażeniem, że można utrzymać takie zdrowie do tej pory. To nie jest typ człowieka takiego, który siedzi w domu przed telewizorem i się obżera i pali papieroska..) No i mówi mi coś o piątku, że może byśmy coś trzasnęli w stronę Bandrowa jakieś 50 km. A ja na to ok, a co z niedzielą? Może jakaś setka? Lekkie zdziwienie.. Zaproponowałem, że pojedziemy w stronę Sanoka (40 km stąd) i jeszcze jakiś parunasto kilometrowy odcinek. Odpowiedział, że jeżeli będzie pogoda to owszem. Hmm.. czy jestem gotowy? Ostatnia setka była chyba w... lipcu. Rekord dzienny to 120 km, troszkę by do niego jeszcze zabrakło.
Myślę, że na rekordy będzie jeszcze czas w następnym roku, a co do niedzieli to czas pokaże :)
Kategoria Dom


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

WF

Poniedziałek, 25 października 2010 · dodano: 25.10.2010 | Komentarze 10

Tak, WF w dosłownym znaczeniu. Lekcja wychowania fizycznego.
Nie ma to nic wspólnego z rowerem, ale zawsze to jakaś aktywność
fizyczna.Lekkie zdziwienie jak trener powiedział 30 minut ciągłego
biegu. No troszkę się zdziwiłem, ale najwyraźniej jest to w wymaganiach.
No i wyszło tyle że zrobiliśmy 10 okrążeń po 563 m co daje ponad 5 km.
Muszę przyznać, że ostatnie 2 kółka to coś strasznego, serce mnie bolało.
Jednak kolarstwo, a bieganie to zupełnie inna bajka. Staram się teraz
jak najbardziej uczestniczyć w zajęciach dodatkowych, takich jak piłka ręczna, koszykówka i pływanie, bo zapowiada się koniec szosowania. Jutro zajęcia na basenie.
Dzisiaj nie wyciągałem roweru, bo rano lało jak z cebra i pozostały kałuże, a poza tym jest po prostu pochmurno.(Rower będzie szedł za niedługo na ostatnie konserwowanie) Z tego co mi słyszano, pogoda zapowiada się dopiero na weekend. Czekam niecierpliwie..
Kategoria Dom


Dane wyjazdu:
76.18 km 0.00 km teren
03:02 h 25.11 km/h:
Maks. pr.:64.30 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:702 m
Kalorie: 1901 kcal
Rower:Szosówka

Etap górski (wietrzna sobota)

Sobota, 23 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 5

Tak wycieczka miała być w niedziele. Niestety plany uległy zmianie :) Dzwonie do starego kolarza i słyszę od niego, że chce jechać dzisiaj. No dobra niech będzie :D
Jeszcze przed wyjazdem szybko skoczyłem zapalić znicza dziadkowi i jakieś 40 minut później wpadł już po mnie kolarz. Powiedziałem, że muszę się jeszcze przebrać, na co on odparł, że będzie czekał na ulicy głównej. Ubrałem się, zszedłem do piwnicy, wyciągnąłem maszynę, przebrałem pantofle na Adidas Vueltano i ruszyłem. Stachu zaproponował, że pojedziemy w stronę Uherzec Mineralnych, później na Solinę, Hoczew, Lesko i Ustrzyki Dolne. Jak zwykle się zgodziłem i ruszyliśmy :) Po paru kilometrach odczuwałem ból w prawym udzie co nie wróżyło mi najlepiej, ale przez następne kilometry ból nieco ustał. Dojeżdżamy do Uherzec Mineralnych i tam dopiero zaczynają się góry. Przez Orelec szybko się przewinęliśmy, przez Bóbrkę również, ale to dopiero Solina i Zabrodzie pokazała nam jak wyglądają prawdziwe góry. To nie koniec. Pod Myczków też trzeba było się powspinać, wspomnę tutaj też o bardzo szybkim zjeździe na którym jechałem 64.3 km/h Począwszy od Myczkowa do Łączek trasa miała charakterystyczny profil, który mogę opisać w ten sposób "Z górki, pod górkę, z górki i jeszcze raz pod górkę". Ten profil trwał około 12 km i to po nim zaczęły się same problemy. Nie dość że walczyłem z wiatrem to na dodatek z zakwasami, konkretniej bólem łydek. Jeszcze przed Łączkami spotykamy nieznanego bikera, który wyskoczył nie wiadomo skąd. Stachu przypuszcza, że jest on z Sanoka. Próbował nam uciekać, ale nie z nami te numery :) Jechaliśmy ze sobą jakieś 7 km po czym opuścił nas skręcając na rondzie w stronę Sanoka, my natomiast pojechaliśmy w stronę Ustrzyk Dolnych. Pozostało nam jeszcze tylko powspinać się przez Lesko, troszkę przez Glinne i po pagórkach przez Olszanicę, Stefkową i Ustjanową wprost na nasze osiedla.
Nie ukrywam, że był to dla mnie etap wyczerpujący ze względu na 3 czynniki: góry, wiatr i ten ból nóg pod koniec. A może po prostu odzwyczaiłem się od takich górzystych tras? Dawno nie kręciłem się w okolicach takich 9% gór.
Jutro zgodnie z moją procedurą będę odpoczywał, jeżeli nie strzeli mi coś głupiego do głowy i znów nie dosiądę tego mojego "Czarnego Rumaka" :)
Prędkość wiatru: 5 m/s
Średnie nachylenie=0.26%=2.25 kąta

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
10.72 km 0.00 km teren
00:30 h 21.45 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:176 m
Kalorie: 163 kcal
Rower:Szosówka

Etapik górski (wietrzny)

Piątek, 22 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 1

Ktoś pewnie spyta, dlaczego tak króciutko i co taka słaba średnia?
A no dlatego, że jest wiatr, który sięga prędkości 8 m/s co oznacza 30 km/h.
Przy takim wietrze szybka jazda była by wręcz narażeniem życia.. no dobrze może to źle ująłem, ale taki wiatr i duże prędkości na rowerze mogą spowodować upadek.
Więc postanowiłem zrobić 3 okrążenia po 3 km z kawałkiem. Pewny moment kiedy jechałem na jedynce z przodu i 4 z tyłu i nie mogłem się rozpędzić do 15 km/h. Tragedia takie wiatry przed zimą to coś strasznego. Umówiłem się z jednym kolarzem na niedziele. Ostatecznie jutro zapadnie decyzja czy ten wyjazd się uda. Mam nadzieję, że wszystko wypali :)
Średnie nachylenie: 0.44%=3.96 kąta

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wzdychanie

Czwartek, 21 października 2010 · dodano: 21.10.2010 | Komentarze 2

Siedząc w szkole na chemii i patrząc za okno jak słońce wychodzi zza chmur, pomyślałem o jednym. O rowerze! Każdy ma marzenia.. Druga godzina lekcyjna chemii uświadomiła mi, że rower dzisiejszego dnia jednak odpada.. bo kiedy wyszedłem ze szkoły zaczął padać śnieg <pokerface>. Nie było to łagodne padanie lecz ostry wiatr i płatki śniegu lecące prosto w twarz.

Kapryśna pogoda..
Zima bliska © raq23


Zima bliska (2) © raq23
Kategoria Dom


Dane wyjazdu:
14.19 km 0.00 km teren
00:28 h 30.41 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 97 m
Kalorie: 152 kcal
Rower:Szosówka

Troszkę czasu, trochę rozrywki.

Środa, 20 października 2010 · dodano: 20.10.2010 | Komentarze 2

Przyszedłem ze szkoły o 14:40 i zastanawiałem się czy nie zrobić trochę kilometrów skoro pogoda się nieco polepszyła. Wyciągam rower z piwnicy i ruszam na 14 km trasę. Dzisiaj zastosowałem nowy system ogrzewania nóg. Hehe. Wcześniej brałem długie spodnie i na nie krótkie. A dzisiaj leginsy na to długie i jeszcze krótkie, a na górę 2 podkoszulki, bluza i koszulka kolarska.
Muszę przyznać że miło się dzisiaj jeździło :)
Średnie nachylenie=0.4%=3.6 kąta



Krajobrazik © raq23


Krajobraz 2 © raq23
Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
22.13 km 0.00 km teren
00:44 h 30.18 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:164 m
Kalorie: 483 kcal
Rower:Szosówka

Pochmurny weekend

Sobota, 16 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 2

Dziwna pogoda, z rana słońce próbowało wystawać zza chmur, niestety nie za bardzo miało chęć. Ubrałem się cieplutko, z początku fajnie się czułem dopóki nie zacząłem jechać ponad 30 km. Zaczął wtedy dokuczać wiatr, który wpadał przez szpary kasku wprost na moje uszy. Bardzo żałuję że nie wziąłem jakiejś czapeczki pod kask. Ogólnie zadowolony bo mój plan został zrealizowany (wyższa średnia) :)
Średnie nachylenie=0,39%=3,51 kąta

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
54.52 km 0.00 km teren
02:28 h 22.10 km/h:
Maks. pr.:53.20 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:705 m
Kalorie: 1609 kcal
Rower:Szosówka

Spacerowe tempo

Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 2

Dzisiaj pomimo zimna ładna pogoda, chmury chwilami się rozciągały i było widać słoneczko. Wiatr nie dokuczał tak jak ostatnio. Było sporo górek. Pierwsza do pokonania wiodła przez Łobozew. Następnie Solina, aby zwiedzić największy zbiornik w Polsce trzeba się aż tak powspinać :) Później już tylko z górki, chociaż bywały małe pagórki.

Kategoria Treningi <80km