Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi raq23 z miasteczka Ustrzyki Dolne. Mam przejechane 3955.40 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Licznik wyświetleń



Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy raq23.bikestats.pl


Formularz kontaktowy

trwa inicjalizacja, prosze czekac...dodatki na bloga




Free counters!

Czasami czujesz się zmęczony, słaby, a kiedy czujesz się słaby, chciałbyś się poddać. Musisz jednak szukać wewnątrz siebie, musisz odnaleźć tą wewnętrzną siłę i wyciągnąć ją z siebie, zyskać motywację, by się nie poddawać by nie rezygnować, nieważne jak bardzo chciałbyś upaść na twarz i załamać się.

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi <80km

Dystans całkowity:1958.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:67:00
Średnia prędkość:26.76 km/h
Maksymalna prędkość:72.00 km/h
Suma podjazdów:13825 m
Maks. tętno maksymalne:203 (96 %)
Maks. tętno średnie:174 (82 %)
Suma kalorii:44214 kcal
Liczba aktywności:48
Średnio na aktywność:40.80 km i 1h 29m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
52.00 km 0.00 km teren
01:42 h 30.59 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:203 ( 96%)
HR avg:162 ( 77%)
Podjazdy:338 m
Kalorie: 1483 kcal
Rower:Szosówka

Niedzielny wmordewind

Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 2

Wiatr ponad 20 km/h :/


Dane wyjazdu:
36.44 km 0.00 km teren
01:22 h 26.66 km/h:
Maks. pr.:67.30 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:367 m
Kalorie: kcal
Rower:Szosówka

Z kolegą

Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
44.79 km 0.00 km teren
01:39 h 27.14 km/h:
Maks. pr.:70.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:188 ( 89%)
HR avg:148 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1203 kcal
Rower:

BB Tour

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj miałem okazję jechać ze znanym Zdzisławem Kalinowskim (rekordzista trasy BB Tour 1008 km non stop) - fajny człowiek, a przede wszystkim twardy gość. Miał spuchnięte kolano, ale jakoś dojechał do mety :) Obstawę miał w postaci jadącego za nim samochodu. Na trasie na pewno dużo ludzi go witało bo w moich okolicach nastąpiło to 3 razy :)
Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
31.00 km 0.00 km teren
01:08 h 27.35 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:178 ( 84%)
HR avg:133 ( 63%)
Podjazdy:207 m
Kalorie: 713 kcal
Rower:Szosówka

Bałtyk Bieszczady Tour 1008 km non stop

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjątkowy trening. Jechałem w stronę Leska, dzisiaj już nieco mocniejszym tempem. Za Olszanicą spotykam 3 uczestników "Bałtyk Bieszczady Tour 1008 km non stop". Najpierw pomachałem ręką a później krzyknąłem do nich: Bałtyk - Bieszczady? A oni: Tak, tak. Wypytywałem ich jak się jechało czy przygotowują się jakoś specjalnie do tego. Przez ponad 200 km jechali w deszczu.. współczuję im.. :( Na krótkim przystanku jeden z nich powiedział, że strasznie go dupa boli. Widać ich zmęczenie. Pod górkę ciągną wytrwale te swoje małe sakiewki. Startowali w kategorii Open czyli, że mogą się trzymać jako zwarta grupa. Ich jazda będzie za niedługo trwać już 53 godziny. Mają do mety jakieś 30 km :) Trzymam kciuki.
Tutaj relacja z całego Touru: http://dev.trafdo.pl/tour/
Towarzyszyłem im przez 15 km :)
Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
40.50 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:189 ( 90%)
HR avg:130 ( 61%)
Podjazdy:425 m
Kalorie: 782 kcal
Rower:Szosówka

Luzacko

Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 1

Po tym jak nad ranem złapał mnie skurcz na powierzchni całej łydki to pomyślałem że już po rowerze.. ale właśnie nie - trzeba było mi spokojnego kręcenia korbami, które zregenerowały nieco moją łydkę :) W pierwszą stronę bardzo spokojnie rozkręcaliśmy nogi bo tatę również łapały dziś skurcze. Jedziemy jakieś 2 km za Czarną i za chwilkę zawracamy robiąc w Czarnej krótką przerwę. Pod sklepikiem otwartym w niedziele było nieco pijaków, coś tam usiłowali z nami rozmawiać, ale za bardzo nie wiedziałem co wypływa z ich ust :D Jedziemy dalej... a tu nagle.. kapeć.. Podczas sprawdzania dętki gdzie jest dziurawa nie mogłem wykryć przebicia, gdyż wiał dosyć mocno wiatr, który bardzo utrudniał mi słuchanie skąd ucieka powietrze. Postanawiamy założyć do koła taty nową dętkę po czym ruszamy w drogę. Kiedy pokonaliśmy wzniesienie w miejscowości Rabe to tempo nie malało. Na liczniku ciągle było ponad 40 km/h. Zrobiłem sobie mały test - sprint z wysoką kadencją na przełożeniu 2;4 = 57km/h. Uciekają kilometry i za niedługo pojawiamy się u nas pod blokiem. Miła jazda z tatą :))

Śr. prędkość: 25 km/h

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
65.00 km 0.00 km teren
02:35 h 25.16 km/h:
Maks. pr.:70.00 km/h
Temperatura:35.0
HR max:202 ( 96%)
HR avg:127 ( 60%)
Podjazdy:709 m
Kalorie: 1383 kcal
Rower:Szosówka

Luźno

Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 17.07.2011 | Komentarze 1



Nic specjalnego, zwykła jazda.
Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
19.00 km 0.00 km teren
00:38 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:171 ( 81%)
HR avg:143 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 463 kcal
Rower:Szosówka

Wieczorem w kroplach deszczu

Piątek, 15 lipca 2011 · dodano: 15.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
35.26 km 0.00 km teren
01:06 h 32.05 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:188 ( 89%)
HR avg:165 ( 78%)
Podjazdy:207 m
Kalorie: 984 kcal
Rower:Szosówka

Po długiej przerwie

Czwartek, 14 lipca 2011 · dodano: 14.07.2011 | Komentarze 0

Kategoria Treningi <80km


Dane wyjazdu:
29.50 km 0.00 km teren
01:03 h 28.10 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:190 ( 90%)
HR avg:146 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 658 kcal
Rower:Szosówka

Małe sprawy

Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 1



Dane wyjazdu:
67.80 km 0.00 km teren
02:23 h 28.45 km/h:
Maks. pr.:65.40 km/h
Temperatura:17.0
HR max:183 ( 87%)
HR avg:138 ( 65%)
Podjazdy:488 m
Kalorie: 1573 kcal
Rower:Szosówka

Szaleńcze tempo

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj kiedy myłem sobie rower w piwnicy przyszedł po mnie Stachu i już byłem pewien, że gdzieś dzisiaj pojadę. Streszczałem się żeby długo na mnie nie czekał i ruszyliśmy w stronę Leska. Wiatr jak zwykle nas nie rozpieszczał i dawał się we znaki od samego początku. Narzucałem dzisiaj duże tempo które doskonale widać patrząc na prędkość średnią. Dzisiaj jeszcze próbowałem obliczyć chwilową kadencję i jeden pomiar wskazał że było: 132 obr/min. Mimo zimnego wiatru, który nas przewiewał trening zaliczam do udanych :)

Kategoria Treningi <80km