Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi raq23 z miasteczka Ustrzyki Dolne. Mam przejechane 3955.40 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Licznik wyświetleń



Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy raq23.bikestats.pl


Formularz kontaktowy

trwa inicjalizacja, prosze czekac...dodatki na bloga




Free counters!

Czasami czujesz się zmęczony, słaby, a kiedy czujesz się słaby, chciałbyś się poddać. Musisz jednak szukać wewnątrz siebie, musisz odnaleźć tą wewnętrzną siłę i wyciągnąć ją z siebie, zyskać motywację, by się nie poddawać by nie rezygnować, nieważne jak bardzo chciałbyś upaść na twarz i załamać się.

Dane wyjazdu:
40.50 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:189 ( 90%)
HR avg:130 ( 61%)
Podjazdy:425 m
Kalorie: 782 kcal
Rower:Szosówka

Luzacko

Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 1

Po tym jak nad ranem złapał mnie skurcz na powierzchni całej łydki to pomyślałem że już po rowerze.. ale właśnie nie - trzeba było mi spokojnego kręcenia korbami, które zregenerowały nieco moją łydkę :) W pierwszą stronę bardzo spokojnie rozkręcaliśmy nogi bo tatę również łapały dziś skurcze. Jedziemy jakieś 2 km za Czarną i za chwilkę zawracamy robiąc w Czarnej krótką przerwę. Pod sklepikiem otwartym w niedziele było nieco pijaków, coś tam usiłowali z nami rozmawiać, ale za bardzo nie wiedziałem co wypływa z ich ust :D Jedziemy dalej... a tu nagle.. kapeć.. Podczas sprawdzania dętki gdzie jest dziurawa nie mogłem wykryć przebicia, gdyż wiał dosyć mocno wiatr, który bardzo utrudniał mi słuchanie skąd ucieka powietrze. Postanawiamy założyć do koła taty nową dętkę po czym ruszamy w drogę. Kiedy pokonaliśmy wzniesienie w miejscowości Rabe to tempo nie malało. Na liczniku ciągle było ponad 40 km/h. Zrobiłem sobie mały test - sprint z wysoką kadencją na przełożeniu 2;4 = 57km/h. Uciekają kilometry i za niedługo pojawiamy się u nas pod blokiem. Miła jazda z tatą :))

Śr. prędkość: 25 km/h

Kategoria Treningi <80km



Komentarze
Isgenaroth
| 19:27 niedziela, 24 lipca 2011 | linkuj Magnez i potas trzeba uzupełnić. Widocznie brakuje tego skoro skurcze łapią.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa okrak
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]